Hjälp

GOD JUL!

Vinn lyxiga parfymkit

I dag lottar vi ut 10 stycken lyxiga parfymkit från Mary Kay. Läs mer om hur tävlingen går till här!

Möt MåBra:s nya bloggare!

I slutet av december kommer vi att lansera en ny fräsch MåBra-sajt. Till den har vi knutit flera spännande bloggare, bland andra sångerskan Sanna Nielsen, Hollywood-PT:n Tanja Djelevic samt författaren och lyckocoachen Karin Nordlander. Möt dem här!

Vill du prova en ny metod
som ger slankare kropp? »

Vi söker en person som vill testa en ny metod som formar kroppen och får den att göra sig av med fett. Känner du dig träffad? Läs mer här!

Vill du vara MåBra:s testpilot? »

Nu kan du bli vår testpilot. I samarbete med Smartson söker MåBra 1000 personer för test av God Morgon Nypressad. Läs mer här!

Efterlysning:

Är du avundsjuk på ditt syskon? »

Favoriserar dina föräldrar din syster eller bror? Har något av dina syskon lyckats väldigt bra i livet? Det finns massor som orsakar syskonavund även i vuxen ålder. Vill du berätta om dina erfarenheter? Läs mer här.

Du vann weekendresan!

MåBra lottade ut en helgvistelse för två personer på valfri anläggning inom kedjan Smultronställen. Här är den lyckliga vinnaren!

Dominika Peczynski:

Jag var så trött att jag bara ville dö »

Dominika Peczynski oroade sig så mycket för finanskrisen att hon blev deprimerad och slutade sova.
–Det finns inget värre än att vara stressad över sånt du inte har nån makt över.

Älska din kropp - precis som den är »

Sju av tio kvinnor är missnöjda med sitt utseende och sin kropp. Är du en av dem? Prova programmet som får dig att gilla din kropp som den är!

MåBra testar: nyttiga snacks »

Sugen på något salt och krispigt? MåBra:s viktcoach Marie Tegnér tipsar om några snacks och tilltugg som inte är fullproppade med tillsatt fett och salt.

Tävla och vinn lyxiga parfymer!

Parfymer, böcker, handvård och tränings-dvd:er. Passa på att tävla om våra fantastiska priser den här månaden!

Woxnerud tipsar om träningsprylar »

Vår personliga tränare Katarina Woxnerud var med i Förkväll och pratade om träningsprylar för hemmabruk. Se klippet här.

Läkaren Helena Nyblom:

Så äter du dig till bättre sömn »

Var tredje svensk har störd sömn. Men det finns vissa födomämnen som kan ge bättre sömn. Här är maten som hjälper dig på traven!

MåBra-dietist pratade mat i Förkväll »

MåBra:s dietist Susanne Gustafsson var med i Förkväll och pratade om maten som piggar upp i höst- och vintermörkret. Här kan du se inslaget.

MåBra testar:

Träningen med supersnabb effekt »

Bråttom att komma i form? Gör som vår reporter – prova vibroträning! Övningarna är tre gånger så effektiva som vanlig styrketräning. På bara 20 minuter har du gett hela kroppen en uppbyggande genomkörare.

Så fyller du din vitaminkvot! »

Fyll på med vitaminer - och slipp tröttheten i höst och vinter. MåBra:s dietist Susanne Gustafsson hjälper dig att få i dig dina 500 gram om dagen!

Maxa din energi med rätt färger »

Håglös och trött i höstmörkret? Du kan trolla fram oanade energireserver genom att inreda med färg. Här får du bästa tipsen och snyggaste prylarna för maxad energi.

Bästa metoderna

Så blir du av med nästäppan »

Att bota nästäppan kan vara enklare än du tror. Men behandla i tid – annars kan besvären bli långvariga.

TV: Marie Tegnér i TV4:s Förkväll »

I onsdags var MåBra:s viktcoach Marie Tegnér med i Förkväll i TV4. Hon pratade om hur man bakar kalorisnålt och delade med sig av sina bästa tips. Se klippet här.

Baka läckert utan onödiga kalorier »

Visst går det att dra ner på kalorier i bakningen utan att tappa i smak. Här är några av MåBra:s smala bakfavoriter.

Test:

Äter du med känslorna? »

Förknippar du mat med skuld och skam? Genom att bli medveten om dina mönster kan du få en mer avslappnad relation till mat. Testa dig om du äter med känslorna eller med hungern.

Agneta Sjödin:

Jag är inte rädd för att vara ensam »

Länge försökte Agneta Sjödin fylla sitt inre tomrum med kärleksrelationer. Nu har hon hittat ett inre lugn, men har skilt sig igen – av andra orsaker.

MåBra testar

Smarta skor med dolda funktioner »

Nu kommer de nya funktionella skorna som inte bara är bra för fötterna. De har dessutom smarta inbyggda effekter. MåBra:s personliga tränare Katarina Woxnerud har testat och valt ut sina favoriter.

Så tränar du rätt för din ålder »

Motionerar du som en 60-åring när du bara fyllt 30? Kroppen förändras med tiden och har olika behov. Motionera efter din ålder så håller du både vikten och kroppsåldern nere.

Välj rätt spikmatta - stor guide »

Vill du ha den tuff, mjuk eller medium? Här är ett urval av marknadens spikmattor - hitta den som passar bäst just för dig!

Frukostdieten som fixar formen »

MåBra:s dietist Susanne Gustafsson ger dig frukostförslag för en hel vecka. Ett bra sätt att börja din viktminskning på!

Är du vår nya MåBra-ambassadör?

Är du en trogen MåBra-prenumerant som gärna inspirerar andra att ta hand om sig själva till kropp och själ? Då kan du bli en av våra MåBra-ambassadörer. Läs mer om hur det går till här!

Efterlysning:

Har du problem med din tonåring? »

Vi ska ta upp de problem föräldrar har med tonåringar i MåBra:s relationsakut, allt från små saker som stökiga rum till stora som droger och alkohol. Berätta vad du skulle vilja ha hjälp med. Publicerade frågor belönas med en goodie-bag med skönhetsprodukter.

MåBra:s experter i tv-soffan

TV4 har i sitt program Förkväll valt att samarbeta med MåBra. Varje onsdag är temat hälsa och då kommer våra experter att vara med i programmet.

Test:

Är du fast i en frukostfälla? »

Har du svårt att få in frukosten i dina morgonrutiner? Det kan leda till att du går upp i vikt. Här är fem farliga frukostfällor. Är du fast i någon av dem? Testa dig själv och få bästa tipsen på hur du får ordning på ditt frukostätande.

Rosa prylar som stödjer
kampen mot bröstcancer »

Oktober är årets bröstcancermånad och Rosa Bandets kampanj är i full gång. Du kan själv bidra med några kronor genom att handla någon av årets rosa varor.

Test: Bästa light-godiset »

Det går att äta godis med gott samvete. Här har MåBraLättviktarnas viktcoach Marie Tegnér tagit fram de bästa light-varianterna.

Vi vill belöna dig med en medalj! »

Har du äntligen lyckats sluta röka, kommit igång med träningen eller försonats med din svärmor? Eller har någon i din närhet gjort något du är stolt över? Vi vill belöna er med en fin present!

Prova våra läckra recept med MåBraPoäng och kalorier »

Vi bjuder på tre nya lätta läckra rätter ur decembernumret av MåBra. Du som prenumererar kan söka i hela vårt receptarkiv - med över 1700 recept!

Bildextra

80-talsmodet – hetast på gymmet »

80-talet är tillbaka! Det märks inte minst i höstens gympamode. Här är träningskläderna som för tankarna till Fame, Jane Fonda och Flashdance.

Bröstcancermånaden:

Så kollar du brösten smärtfritt »

Många kvinnor tycker att mammografi gör ont. Här är tre smärtfria alternativ.

Nya trendträningen:

Kom i form med army training »

Segkilona efter graviditeten försvann när Johanna gav sig på army training, en tuff träningstrend som ger superform snabbt. Här får du chansen att testa själv!

MåBra testar:

Ögoncrèmerna som ger bäst lyft »

Bort med linjer, svullnader och mörka ringar. De nya lyftande ögoncrèmerna lovar mycket. Men håller de måttet? MåBra har testat!

Bildextra:

Höstens bästa träningskläder »

Klä dig rätt för höstens träningspass så orkar du mer! MåBra:s personliga tränare Katarina Woxnerud har valt ut favoriterna bland höstens träningskläder.

Smarta frukostdieten:

Karolina började äta frukost
– tappade 3 kilo på 3 veckor »

Karolina försökte gå ner i vikt genom att skippa frukosten. Men det var först när hon började äta på morgonen som kilona försvann!

Ny studie visar:

Utstött barn mår sämre som vuxen »

Barn som mobbats riskerar att drabbas av ohälsa som vuxna – medan populära barn har större chans till god hälsa. Det visar en ny studie från Stockholms universitet.

Jan Johansen om sitt missbruk:

Det tog väldigt lång tid för mig
att inse att jag hade problem »

Artisten Jan Johansen tog sitt första glas när han var tolv. Och sitt sista när han var 42. För första gången berättar nu Jan och hans fru Pia hur alkoholen påverkat deras liv.

Nominera din hälsofavorit
till årets MåBra-val! »

Under hösten kommer vi att välja ut några livsmedelsprodukter som har fördelar jämfört med liknande produkter och utnämna dem till MåBra-val. Nominera dina favoriter här!

Så hittar du vila i vardagen »

Svårt att slappna av? Här är psykologens fem enkla, sköna metoder som motar bort stressen och får dig att varva ner - varje dag.

Nya trenden Beauty Cure:

Fåfänga gör dig friskare »

Smink och hudvård gör dig snyggare. Men visste du att det kan göra dig friskare också? Skönhetsbehandlingar har blivit allt vanligare inom vården.

Mindfulness-doktorn:

Så slipper du sexstressen »

Blir du stressad av tanken på sex? Då kan mindfulness hjälpa. Om du accepterar dig själv som du är blir du bättre på att möta din partner – i och utanför sängen.

Ta kontroll över dina dåliga vanor »

Har du tappat tron på att du ska lyckas bryta dina dåliga vanor? Ge inte upp! Här är fem sätt att stärka din K-muskel - K som i kontroll och karaktär.